Новая привычка в среднем вырабатывается за 21-66 дней. Для ввода новых привычек в вашу жизнь используйте трекеры привычек. Ежедневно выполняйте действия для привития привычки и отмечайте это на листе. Для большей эффективности придумайте себе вознаграждение за старания.