273 подписчика
Новый год это как самый большой понедельник в году.
Решиться изменить всю жизнь одним махом легко - сама сто раз так делала. А вот до воплощения дело не доходит. Каждый раз думаю "начну с понедельника", не начинаю, откладываю и мучаюсь чувством вины.
Это чувство вины поглощает маленькие достижения, не дает радоваться промежуточным успехам. Словно дементор высасывающий радость из хороших в общем-то дней.
Не так давно снова услышала фразу - "Слона нужно есть по частям". Удивилась как раньше не сопоставила это: ведь та самая "совсем новая жизнь" требует огромных усилий. Непосильных для одного раза, для одного рывка. А ведь ношу нужно выбирать по себе.
И очень вовремя на глаза попалась интересная книга, которую я и вам посоветую прочитать.
52 шага это 52 недели в году. Маленькие шаги, которые за год должны привести к качественным изменениям жизни. Постепенное внедрение новых привычек без рывков и перенапряжения. Причем сразу в 4 главных областях: питание, физическая активность, эмоциональное здоровье и экологичная жизнь.
Книга конечно неадаптированная под наши реалии, но большая часть советов - реально полезна. Полезна и проста.
Это похоже на уже заполненный планировщик на весь следующий год: небольшие, но важные цели, постоянная мотивация и отслеживание успехов.
Какие у вас планы на следующий год? Наверное что-то глобальное?
1 минута
29 ноября 2021