Найти в Дзене
3 подписчика

Здоровое питание – это питание, которое обеспечивает рост, оптимальное развитие, полноценную жизнедеятельность, способствует укреплению здоровья и профилактике неинфекционных заболеваний, включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.


Продукты здорового питания:

• Куриные яйца;

• Филе птицы: курица, индейка;

• Говядина, телятина;

• Белая рыба: треска, тунец, судак окунь, хек, дорадо, сибас, минтай;

• Красная рыба: семга, форель, гобуша;

• Морепродукты: креветки, кальмары, мидии, осьминоги;

• Творог, молоко, классический йогурт, кефир

• Растительный белок: бобовые (фасоль, нут, чечевица), гречка, рис, соя, тофу.
Около минуты