19,1 тыс подписчиков
💛Чем заменить "вредные" продукты при похудении: Сравниваем консервированную кукурузу с сахаром и без сахара: Состав, КБЖУ, вид, вкус и полезные свойства
Решение о похудении я приняла после появления второго ребёнка и за 1,5 года похудела на 21 кг😇
Конечно, резко менять свой рацион и ограничивать себя в любимой еде я не стала. Ведь это прямой путь к провалу. О моих постепенных шагах (их всего 8) я писала в предыдущем посте.
Благо в магазинах сейчас полно продуктов, которыми без вреда для психики можно заменить "вредные" любимые продукты. Например, кукуруза для салатов
Сравним, что в баночках с сахаром, и что без сахара:
✅Состав
-С сах: сладкая кукуруза в зёрнах, вода питьевая, сахар соль
-Без сах: кукуруза сахарная в зёрнах, вода питьевая, соль
✅КБЖУ на 100 гр
-С сах: К=57,8 ккал; Б=2,87 г; Ж=0,6 г; У=9,9 г
-Без сах: К=55 ккал; Б=2,0 г; Ж=0 г; У=12 г
✅Вид
Кукуруза без сахара более светлого цвета и на вид более аппетитная, а кукуруза с сахаром более тёмная
✅Вкус
С сахаром более нежная, мягкая и сладкая, нежели кукуруза без сахара. Хотя по логике, должно было быть наоборот
✅Полезные свойства
Несомненно, кукуруза без сахара вызывает больше доверия. Она сладкая от природы и весь её секрет в особом сорте ранней спелости, не требующей добавления сахара
🌷Далее я планирую опубликовать ещё серию постов о "полезных" аналогах "вредных" продуктов, а также о том, чем заменить сладости безопасно для психики и незаметно для вкусовых рецепторов
💛Друзья, а вы тоже следите за сахаром?
1 минута
27 ноября 2021
1082 читали