6 подписчиков
Вред избыточного потребления витаминов
Большинство людей предполагают, что избыток витаминов не может причинить вреда. Но это не так. 💁🏻♂️
• Что такое витамины?
Витамины - вещества органической природы, поступающие извне или синтезирующиеся в организме, участвуют в построении ферментов и гормонов. Витамины и полезные вещества являются необходимыми составляющими для правильного функционирования организма.
• Что такое дневная норма витаминов?
Это количество, содержащееся в обычной сбалансированной диете, в пище которую вы потребляете за день.
Витамин B6 (пиридоксин) при избытке может вызывать нейродегенеративные изменения даже при незначительном превышении рекомендованной дозы в течение длительного времени. Высокие дозы B6 приводят к повреждению нервных окончаний, вызывая онемение и покалывание в конечностях, что в итоге может стать необратимым. Слишком большое количество приводит к кожной сыпи, тошноте, рвоте, хронической боли в животе, потере аппетита и нарушению функций печени.
Высокие дозы витамина В3 (ниацина) также вызывают проблемы при превышении дозировки в 2-3 г в день для снижения уровня холестерина. Реакции варьируются от покраснения, зуда, нервозности и головной боли до кишечных спазмов. У превысивших рекомендованную дозу ниацина может возникать тошнота, желтуха, повышение печеночных ферментов, а также токсическая картина, имитирующая гепатит.
1 минута
27 ноября 2021