1950 подписчиков
Как находиться в моменте?
Вот простые упражнения, которые помогут чаще находиться в моменте:
1. Каждый день хотя бы минуту отслеживайте где вы находитесь, что вы чувствуете и что ощущаете (телесные ощущения, запахи, вкусы)
2. За день словите себя на моменте удовольствия и НЕ удовольствия (чем больше будете «ловить» моменты, разные, тем более повысите осознанность)
От этих 2 действий произойдёт чудо. Вы обратите внимание на себя, следовательно позволите своему внутреннему «Я» существовать.
Вы начнёте интересоваться собой, а это то, что жаждет ваша личность. Вспомните, вам же нравится, когда вас слушают (или я ошибаюсь) ? Так слушайте себя!
Каждый раз, когда вы будете выполнять эти действия вы будете находиться в моменте. И со временем это станет привычкой.
Около минуты
26 ноября 2021
217 читали