9632 подписчика
😱 Тревожный практикум. Представьте свою тревогу. Чтобы это было бы за существо, может быть дама в возрасте или девчушка-огонек?
Важный вопрос. Какую бы палитру выбрали, чтобы нарисовать свой образ тревоги, если бы я попросил? Какого цвета ваша тревога? К карандашу какого цвета потянулась бы сразу ваша рука? Запомнили цвет?
Для того, чтобы заняться арт-терапией, вовсе не обязательно быть художником или психологом. Просто включите приятную музыку, расслабьтесь, достаньте карандаши и краски, подумайте о тревоге – и начните накладывать мазки на бумагу.
Оцените полученный результат: какие эмоции вы испытывали в тот или иной момент, какие ощущения вызывает в вас картина? Уменьшилась тревога или напротив, усилилась?
Вернемся к выбранному цвету.
⚫ Преобладание черного цвета говорит о страхе. Пусть обилие этого цвета вас не пугает. Обилие черного в картинах поможет задуматься, как много вы переживаете по пустякам, и перестать нервничать.
🔵 Синий – спокойный цвет, он обычно преобладает у тревожащихся людей с низким уровнем мнительности и чувствительности.
🔴 Красный – цвет активности и перемен. Возможно, в размеренной жизни вам не хватает впечатлений. А возможно главной причиной вашей тревоги является подавленный гнев. На кого злитесь, но не позволяете гневу проявиться?
💜 Фиолетовый - цвет приближающейся депрессии. Если ваша тревога постепенно переходит в апатию... срочно на прием к автору поста. Не отчаивайтесь все еще поправимо.
💖 Остальные цвета разберем под постом, хорошо?
1 минута
7 декабря 2021
323 читали