Найти тему
1 подписчик

Витамин D ☀️


С приходом осенне — зимнего периода в нашей жизни солнца становиться значительно меньше, поэтому я решила проинформировать вас о том, какую важную роль он выполняет во всем нашем организме.

☀️ Витамин D – жирорастворимый витамин, фактически это не витамин, а прогормон, который имеет рецепторы практически во всех органах нашего организма.

К сожалению 84% людей в России имеют дефицит витамина D, это связано как с питанием, так и с солнечными лучами.

🩸Вот некоторые признаки дефицита витамина D в организме:

мышечная слабость, судороги

частые простудные заболевания

раздражительность

потеря аппетита, апатия

развитие рахита у детей

🧪Диагностика Витамина D

Анализ содержания 25- ОН D в сыворотке крови, оптимальный его уровень в организме: 60-80 нг/мл

30 нг/мл - это выраженный дефицит, а не нижняя граница нормы.

💊 Дозировки

Дозы витамина D врач назначает индивидуально, исходя из ваших анализов всё зависит от цели: профилактическая или лечебная.

Профилактическая дозировка для взрослых людей — от 2000 до 5000 ME/день.

Повторный анализ после начала приема можно сдавать уже через 3-5 месяцев.

🧬 При приеме Витамина D необходимо обращать внимание на синергисты и антагонисты, которые могут как способствовать, так и препятствовать усвоению витамина.
1 минута