"Ледяной человек" Вим Хоф. Лекарство от всех болезней !
Еще со школьных лет, мы слышали о пользе закаливания организма. Обливания холодной водой, контрастный душ, обтирание снегом, а для кого-то ныряние в прорубь зимой - это все способы сделать организм более выносливым и жизнестойким. Однако это еще не все. Всемирно известный Вим Хоф, известный в народе как "Ледяной человек" доказал своим личным примером, что холод позволяет справится с любой болезнью!! И эта информация сейчас ,в условиях бушующего коронавируса, как нельзя кстати. Прежде чем рассказывать о самой методике, хочется сказать пару слов о достижениях этого человека. Итак, Вим Хоф :в 2009 году без обуви в одних шортах пробежал полумарафон за Полярным кругом; проплыл 66 м подо льдом, покорил Эверест ,будучи одетый лишь в шорты , пробежал марафон в пустыне без воды; установил мировой рекорд по пребыванию в контейнере, заполненном льдом. Как утверждает сам Хоф, таких результатов может добиться каждый ,причем за три месяца регулярных тренировок. И как показывает опыт его учеников, это действительно так. В чем же суть метода? А все дело в дыхании. Техника выполнения дыхательных упражнений: сядьте в удобную позу, сделайте глубокий вдох через рот, набрав как можно больше кислорода, далее делаем легкий выдох. После нужно максимально выдохнуть воздух, полностью освободив лёгкие от кислорода, и задержать дыхание. Примерно через две минуты почувствуете, что вам снова нужен кислород. Сделаем три подхода.
1 минута
6 декабря 2021