56,9 тыс подписчиков
Фотографу нужно всегда быть в хорошем настроении. Как перестроить свой мозг за 21 день так, чтобы всегда быть навеселе? Для этого достаточно в течение трёх недель ежедневно выполнять следующие действия:
1. Лягте на кровать, закройте глаза и 5-10 минут ни о чём не думайте. Вообще ни о чём. Пусть ваш мозг полностью расслабиться.
2. Заведите дневник. В него каждый день вносите только одно положительное событие. Это позволит вам повторно его ярко пережить.
3. Выделите три вещи, которые порадовали вас сегодня и обсудите их с друзьями. Это закрепит в вашей голове позитивные моменты и снизит акценты на негативном.
4. Займитесь физическими упражнениями. Сделайте зарядку на 10-20 минут. Её можно делать не только утром, но и в обед и даже перед сном. Любые движения снижают внутричерепное давление минимум на полтора часа. Значит ваши мозги будут работать более продуктивно всё это время.
5. Сделайте доброе дело. Оно может быть как большим, так и микроскопическим. Главное, чтобы оно было однозначно добрым, а не условно.
Надеюсь, что вы сохраните эту инструкцию в закладках или сделаете скриншот, начнёте её применять, а через 21 день не узнаете сами себя.
Около минуты
27 февраля 2023
1293 читали