1 подписчик
Почему же так важен сон?
- С медицинской точки зрения сон играет важнейшую роль в профилактике заболеваний сердца и кровеносных сосудов. Когда вы спите, ваше кровяное давление существенно падает, что уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Одновременно купируется гормон стресса — кортизол. Так хороший сон помогает снизить риск инсультов, сердечных заболеваний и гипертонии.
1. Кто дольше спит-лучше водит машину
В среднем, каждое пятое дорожно-транспортное происшествие в мире происходит из-за сонливости водителя или его засыпания за рулем. Только в США в год это провидит к гибели больше ста тысяч человек. В России подобная статистика пока не ведется, но ясно одно: садиться за руль после бессонной ночи так же опасно, как кататься по улицам оживленного города в нетрезвом состоянии.
2. Ночной отдых отвечает за настроение
Высыпание гарантирует солнечное настроение в течение всего дня! Вы, вероятно, замечали, что когда вы не выспались, жизнь кажется в сером цвете. Вы склонны больше капризничать и предъявлять претензии.
3. Сон влияет на воспоминания
Если в последнее время человек стал путаться в фактах и его преследуют ложные воспоминания, в этом может быть виноват дефицит сна. Исследования показали, что пока мы спим, мозг обрабатывает информацию, которую получил в течение дня. Если вы мало спите, воспоминания могут сохраниться неправильно или даже быть утеряны.
4. Полноценный отдых = крепкий иммунитет
Может ли сон предотвратить простуду и грипп? Над этим вопросом сейчас ломают голову ученые. Предварительные эксперименты показали, что люди, которые проводили в постели 7 часов сна и меньше, в три раза чаще болели простудой и гриппом в сравнении с теми, кто получал не менее 8 часов сна.
5. Сон делает нас прекраснее и продлевает жизнь
Во время сна в организме человека вырабатываются гормоны, которые необходимы для здоровья кожи и общего благополучия. Вот почему бессонная ночь сразу же отражается на лице. У детей дефицит сна может даже спровоцировать проблемы с ростом!
А сколько спите вы?
анонимный опрос
8-10 часов
0%
5-7 часов
0%
4 или меньше
0%
1 минута
27 февраля 2023