3201 подписчик
Коэнзим Q10 для снижения усталости и депрессии при РС
Так, начинаю цикл статей про то, почему коэнзим Q10 при рассеянном склерозе может быть весьма хорош. Сразу говорю, в основных исследованиях, которые я нашла, используются высокие дозировки: от 200 до 500 мг в день. С учетом того, что 60 капсул по 100 мг (которые я пила 2 месяца) стоят сейчас около 700 рублей, позволить себе такие дозировки я не могла. Думаю, другие подписчики тоже не могут при таких расценках позволить себе больше, чем 100 мг в день. Но в предыдущем посте упоминается коэнзим Q10 за 300 рублей – 120 таблеток, при этом по 100 мг в одной таблетке. При таких расценках проблема уже скорее психологическая: не уверена, что могу жрать 5 таблеток в день. Так, отступление закончено, теперь о свойствах Q10 при рассеянном склерозе.
Опубликованные в 2015 данные исследования показали, что прием Q10 позволил снизить уровень выраженности депрессии и хронической усталости у пациентов с ремитирующем типе рассеянного склероза.
Исследования отвечало современным стандартам: двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное.
В течение 12 недель пациенты из разных групп получали ежедневно:
· либо 500 мг Q10;
· либо плацебо.
Оценка усталости проводилась с применением шкалы FSS (шакала тяжести усталости). Выраженность депрессии оценивалась с помощь BDI.
В ходе 12 недель у пациентов на плацебо наблюдался прирост усталости, а пациентов на Q10 напротив – снижение ее выраженности. Соответственно, у пациентов на Q10 улучшились показатели депрессии по системе оценки BDI.
Даже если не углубляться во всякое разное по именно течению РС ( в это я углублюсь попозже), то объяснить такое действие Q10 на усталость и депрессию у пациентов с рассеянном склерозом можно очень просто.
Q10 влияет на митохондрии и энергетический обмен. У пациентов с РС проблемы и с митохондриями и, как следствие, с энергетическим балансом. Частично поэтому люди с этим диагнозом чувствуют постоянную усталость. Это, само собой, портит настроение и чем дальше – тем больше. Логично, что повышение уровня энергии открывает больше возможностей в самовыражении, обслуживании себя, дает доступ к общению и развлечениям. А это уже повышает настроение. Хотя все не так просто, но об этом в будущем поговорим. Это только присказка – сказка впереди.
1 минута
27 февраля 2023
296 читали