855,8 тыс подписчиков
Гештальт-терапевт Арибжанова назвала проблемы в детстве причиной зависимости от партнера
Хорошая мама
Чтобы не попасть в эмоциональную «ловушку» зависимости для человека важно ощущать свою целостность и ценность. Эти понятия формируются еще в раннем детстве, когда чадо только познает мир. Если он сталкивается с холодными и отстраненными родителями, то с самого начала ощущается себя недостаточно важным, нужным и полезным.
Во взрослой жизни у недолюбленного ребенка остается тоска по «хорошей маме», которая признает его лучшие качества, даст ощущение ценности и любви.
Заполнить пустоту
Если человек с такой проблемой влюбляется, то бессознательно пытается восполнить недополученное внимание в детстве. Это бесконечная тяга к партнеру, желание стать с ним одним целым. Тут возникает главная проблема: в отношениях со взрослым человеком невозможно восполнить такой дефицит. Ни один взрослый избранник не сможет реагировать на вторую половинку так, как это происходит у мамы и ребенка.
Достижение баланса
По словам Арибжановой, потребуется тщательная работа с терапевтом. Важно выстроить со специалистом доверительные отношения и проработать тяжелые травмы детства.
Однако и без помощи психолога можно отследить свое состояние и предотвратить возникновение зависимости. Для этого подойдет инструмент «колесо жизненного баланса». Можно выделить шесть-восемь сфер для себя — например, карьера, здоровье, друзья, увлечения, отношения и что-то еще.
После этого посчитать, сколько времени в день стоит посвятить каждой из зон? Если отношения снова начинают «тянуть одеяло» в свою сторону, то отвлечься на другие задачи. Почитать книгу, сходить в спортзал, встретиться с друзьями или заняться любимым хобби. В таком случае внимание расфокусируется, человек вспомнит о себе и собственной жизни и не станет полностью растворяться в партнере.
1 минута
27 февраля 2023
417 читали