99 подписчиков
3 утренних ритуала для тревожных людей.
1. Осознанное пробуждение
Как часто сразу после пробуждения вы начинаете листать новости в вашем смартфоне? Так вот - это главная ошибка. После пробуждение самое важное время, чтобы настроить на грядущий день. Вместо того, чтобы свайпать очередные новости в ленте новостей, уделите время себе. Сделайте зарядку или небольшую растяжку, почитайте несколько страниц новой книги, приготовьте для себя вкусный завтрак. Таким образом, вы не будете с самого утра засорять свою голову посторонней информацией.
2. Цвет настроения. Вы сами создаете себе настроение каждый день. На тревожных людей большое влияние оказывают внешние обстоятельства, поэтому с утра можно сделать акцент на своем внешнем виде. Выбрать те цвета, которые наиболее отображают ваше настроение этим утром.
3. План на день. Отличный вариант не распыляться на множество задач в течении дня - составить план. Тогда у вас в голове будет порядок. Все дела лучше записывать в блокнот (отдельное удовольствие в конце дня подводить итоги и вычеркивать выполненные задачи).
Около минуты
27 февраля 2023