7 подписчиков
Почему вы перестаете дышать, глядя в экран
Screen apnea — явление, когда люди во время работы за компьютером или скролинга ленты неосознанно забывают дышать.
Недостаточно частые вдохи и выдохи посылают организму сигнал об опасности — появляются напряжение и беспокойство. Таким образом, отправляя письмо или ожидая новую порцию лайков, вы находитесь в постоянном стрессе.
Как предотвратить техническое апноэ?
Постарайтесь хотя бы в выходные выпустить телефон из рук (ха-ха) или попробуйте сосредоточиться на дыхании: проследите, чтобы ваш выдох был длиннее вдоха.
Еще один вариант: каждый раз, прежде чем начать работу, сядьте удобно на стул, положите руки на бедра и позвольте позвоночнику вытянуться. Лопатки сведите вниз, грудную клетку, наоборот, приподнимите, но не сжимайте.
Около минуты
27 февраля 2023