Очень сложно начинать что-то новое, но я хочу поделиться своими наблюдениями и опытом с другими людьми, найти единомышленников, услышать другое мнение.
Скоро весна- надо приводить себя в порядок.
В спортзалы побежали женщины ….
В течении 5 лет я посещаю спортзал, один и тот же, полгода с тренером и полгода самостоятельно. Вижу достаточное количество женщин которые приходят в зал на пару месяцев, занимаются с тренером (результаты не появляются), и они бросают это дело фитнес.
Если вам 40+, берите мои советы на вооружение, будет проще:
Наймите тренера, все равно какого, по своим финансам, хотя бы 3 раза.
Тренер-это человек нанятый тобой за деньги, который помогает разобраться с твоим страхом в зале, что все на тебя смотрят (после недели посещения станет пофиг) и как работает этот тренажер (чтоб не убиться).
Если вес большой больше 15+, начинай с бассейна и ходьбы+ эллипс+питание (это основное).
Женщины 40+ не бегайте на беговой дорожке- это не нужно, хотьбы достаточно.
С первого занятия начинай узнавать какие тренажеры для чего, как работают и по кругу гоняй своего наставника, чтоб выучить где и что устроено.
По сути все эти страшные тренажеры- это гантели для лентяев. Половина их нам, женщинам не нужна.
Похудеть с тренером занимаясь 3 раза в неделю по часу не получится, если у вас нет мотивации.
Если мотивация есть- вперед-считайте калорийность еды и будет счастье.
Еда основное в похудение.
1 минута
27 февраля 2023