Найти тему

Рекомендации APA по ограничению использования смартфонов и схема тела


1. Курировать свою ленту, чтобы ограничить контент, от которого человек чувствует себя плохо (от редактора: то, что провоцирует сравнение не в свою пользу — знаменитости, например. Негативное сравнение высоко при негативном образе своего тела).
2. Один день без смартфона в неделю.
3. Отключить уведомления. Поставить ограничения на соцсети.
4. Время, которое уделялось прежде соцсетям, инвестировать в реальную жизнь.
5. Общаться с теми, кто разделяет интересы и ценности.

От редактора: если мы пройдем по ссылке в источник и посмотрим исследования, то увидим, что само по себе ограничение времени за экраном в долгой перспективе не влияло на депрессию, тревогу, социзоляцию. Но вот когда исследовали аспекты схемы тела в этом контексте, то ограничения экранного времени дало эффект на третью неделю, у юношей и у девушек.

Рост самоуважения и самооценки в контексте весы и схемы тела.


#раппорт_исследование #раппорт_рекомендации
Около минуты