1 подписчик
Добрый день, друзья!
Решила поделиться вслух с вами своими мыслями.
Меня это тема давно затрагивает - отработка хороших привычек, но как -' то всё не получается довести до конца.
Поделюсь своим опытом с вами.
➡️ утром натощак выпивать стакан воды( можно с лимоном)
➡️ час до сна читать книгу
➡️ соблюдать питьевой баланс воды в течение дня
➡️ каждый день делать пешие прогулки
➡️ ежедневные упражнения для мышц
➡️ делать телефонный звонок маме( ей 84 года)
➡️ 15 минут фейсфитнес
➡️ ежегодно медосмотр и анализы( сахар, холестерин, кровь общий)
➡️ здоровое питание
➡️ ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время
➡️ саморазвитие, чтение книг, просмотр фильмов
И что, вы думаете у меня получается?
Но, если честно ...🙉
А как у вас получается, делитесь опытом!
Около минуты
27 февраля 2023