169 подписчиков
КАК ПОДГОТОВИТСЯ К ПЕРВОМУ ЗАНЯТИЮ ЙОГОЙ НАЧИНАЮЩЕМУ?
Вам ничего не нужно, чтобы начать занятия йогой! Но эти вещи Вам понадобятся, если Вы всерьез задумаетесь практиковать йогу и это....
Не носки, Не обувь и даже не боли в спине.
Йогу обычно практикуют босиком на коврике. Носки скользкие, поэтому носить их не рекомендуется. Если вы действительно хотите носить носки, поищите спортивные носки с резиновыми захватами на подошве.
В большинстве студий йоги и тренажерных залах имеются коврики, но многие ученики предпочитают покупать собственный коврик из соображений гигиены, а так же если они предпочитают определенный материал, плотность и липкость.
Выбирайте коврик, который предохранит вас от скольжения. Это позволит быть более устойчивым при переходе из одной позы в другую.
Регулярно протирайте коврик антибактериальными салфетками. Если Вы планируете воспользоваться общественным ковриком, то неплохо иметь при себе небольшой пакетик антибактериальных салфеток для чистки.
Одежда
Рекомендуется носить удобную одежду. Любая спортивная одежда хорошо подойдет для занятий йогой. Однако слишком свободная одежда может мешать, если Вы делаете балансовые асаны такие, как стойки на голове и руках.
Если Вам была полезна эта информация, буду рада Вас видеть на Telegram-канале - здесь.
1 минута
28 февраля 2023