3 подписчика
КАК ВЫРОВНЯТЬ ПЛЕЧИ ЗА 2 МИНУТЫ
Для того, чтобы плечи были ровными и красивыми👇🏻
Все, что вам потребуется - открепить трапециевидную мышцу
Техника:
— устанавливаем пальцы в пространство между костным основанием и мышцами
— поступательными движениями назад, в сторону позвоночника мы сдвигаем всю нашу трапециевидную мышцу, тем самым опуская наши плечи
Если у вас возникают болевые ощущения, постарайтесь задержаться в данной точке и добавить больше усилий, чтобы мышца качество открепилась
На все действие вам потребуется всего лишь 2 минуты, чтобы ваши плечи и ваша осанка изменились🙌🏻
1 МАРТА У МЕНЯ СТАРТУЕТ МАРАФОН “protelo холка”
👉🏻Где мы будем работать с осанкой, выравнивать и расслаблять плечи, научимся расслаблять всю шейно- воротниковую зону
Около минуты
26 февраля 2023