11 подписчиков
Для чего нашему организму железо⁉️
Оно участвует во многих процессах, самыи главныи из которых – передача кислорода в ткани. А еще этот минерал участвует в образовании ДНК. По данным Всемирнои организации здравоохранения, более 20% женщин детородного возраста страдают от анемии – дефицита железа. Дело в том, что организм сам не умеет вырабатывать этот минерал и получает его из продуктов питания. Поэтому важно следить за своим рационом и включать в него продукты с высоким содержанием железа. Таблица из расчета на 100гр продукта.
А какие продукты присутствуют в вашем рационе?
Около минуты
26 февраля 2023