1590 подписчиков
НЕДОСТАТОЧНОСТЬ САМОКОНТРОЛЯ И САМОДИСЦИПЛИНЫ
❓ Нарушение границ. Не могу удержаться от...
❓ Избегание скуки, проблемы со злоупотреблениями и безответственность.
❓ Невозможность или нежелание контролировать свои чувства и желания.
❓ Часто небрежность в выполнении скучных или неприятных задач.
❓ Постоянная потеря контроля над эмоциями, аффекты, злоупотребление едой или алкоголем.
Может проявляется в виде: частой смены работы, бросание учебного заведения, отсутствие долгосрочных целей в карьере, профессиональной деятельности, частая смена места жительства.
❓ Предпринимаете краткосрочные значительные усилия чтобы завершить дело или проявить самоконтроль.
❓ Отложенное удовольствие или результат порождают внутри чувство страдания, боли. Нетерпимость к дискомфорту даже для достижения цели.
Приводит к проблемам в различных сферах жизни: от отношений до невозможности реализовать важные жизненные задачи.
НЕУДОВЛЕТВОРЕННАЯ ПОТРЕБНОСТЬ: реалистичные границы, самоконтроль.
Что делать?
⭐ Определение своих границ. Что считаете позволительным по отношению к себе, а что нет? Что Вам НЕ приятно? А как тоже самое воспримет другой человек, если Вы сделаете подобное ему?
⭐ Ценности и расстановка приоритетов. Что для меня важно?
⭐ Планирование в целях. Разделите большое на маленькие кусочки и делайте постепенно, непрерывно, последовательно маленькими шагами.
1 минута
11 марта 2023