Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ§˜ΠœΡ‹ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ приблиТаСмся с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΊ ΠœΠ•Π”Π˜Π’ΠΠ¦Π˜Π―Πœ. Но Π½Π°Ρ‡Π½Ρ‘ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ "ΠΈΠ· Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ°".


ЦСль этого всСго – ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ стрСссовых ситуаций ΠΈ навязчивых мыслСй❗️

πŸ˜ŒΠ’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² расслаблСнном состояниС. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° постСпСнно мысли Π²Ρ‹ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· эти Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹.

πŸŽ΅Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉΡ‚Π΅ это ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΡ‘Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

πŸ‘‰Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ посмотритС Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ строну Π²Π΅ΠΊ.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ПАРУ МИНУВ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, пятна, Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ.

Π•Ρ‰Π΅ БПУБВЯ Π’Π Π•ΠœΠ― эти пятна ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ‹, Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‹.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² расслаблСнном состоянии.

НС ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ сами Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π°Ρ€ΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Π° Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž Π‘ΠœΠžΠ’Π Π˜Π’Π•, словно со стороны Π·Π° Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ появляСтся.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ своё состояниС.πŸ‘ˆ

πŸ’―Π­Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ сноровки. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ часто ΡΠΎΡΠΊΠ°Π»ΡŒΠ·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚. НуТно ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ своими ощущСниями.

P.S. Π― ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Но ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это Ρƒ мСня ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ получаСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Ρ…ΠΎΠΆΡƒ Π½Π° Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ рСсниц. πŸ™ˆ

#Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ #стрСсс #саморСгуляция #мСтидация
Около ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹