679 подписчиков
Конечно, я понимаю, что до стоиков нам пока еще далеко. Поэтому у нас может появляться потребность пожалеть себя, пострадать, излить накопленные чувства.
Мы не давим эти эмоции в себе, а как бы контейнируем, чтобы они не мешали нам двигаться вперед. Но иногда этот контейнер нужно распаковывать, вынимать оттуда эти чувства и максимально их проживать.
Расскажу вам про практику "Время для страданий".⏰
В это время мы даем себе право законно пострадать в течение 10-15 минут.
Ставим таймер на будильнике, остаемся в одиночестве. И в это время стараемся максимально всё отстрадать! Плачем, кричим, ноем, воем! Это наше время.
Если нет возможности вслух, то пишем мысли потоком на бумагу📝, не соблюдая правил, все, что приходит в голову, но 15 мин, НЕ БОЛЬШЕ! После вытираем слезы, умываем лицо, пьем воду и идем дальше жить!
Со временем у нас такое желание будет возникать все реже.
Около минуты
25 февраля 2023