89 тыс подписчиков
Мои дорогие читатели, расскажу сегодня о том, что несколько лет назад решила посидеть на белковой диете.
Была одна цель — повысить белок в крови и похудеть, насколько удастся.
Диета далась мне легко, голода не ощущала. Ела мясо, птицу, рыбу, немного овощей. Исключила полностью углеводы, так как по условиям диеты есть их было нельзя.
Убрала даже цельнозерновые крупы, картофель в мундире, так как они относятся тоже к углеводам, а значит — лишние калории.
В общем, цель моя была, похудение, и я грезила тем, что избавлюсь от лишних килограммов.
Почему выбрала эту диету?
В моей жизни было много диет, но почти на всех было чувство голода, много запретов на продукты, питание скудное и однообразное.
На этой диете главными продуктами были мясо и рыба, а я их люблю.
В самом начале пути диета делала своё дело, лишний вес уходил, я долго ощущала сытость.
Немного позже стала испытывать неприятные ощущения.
✅Начались проблемы с почками.
✅Появились отложения солей, стали болеть суставы.
✅Ходила разбитой, с постоянным чувством усталости. Потом поняла, что мозг не получает сахар, и от того организм испытывает трудности.
Как результат, белков набрала вдоволь, с избытком, и это 👉не ❌ есть хорошо.
Потом только пришло понимание того, что к любой диете нужно подходить осознанно, быстрые результаты не нужны организму.
Теперь стараюсь не проводить эксперименты, питаюсь сбалансированно.
♨️Не стоит употреблять одни и те же продукты.
🔷Организму нужны белки жиры и углеводы. Только углеводы не должны быть из выпечки, а вот каши, ягоды, фрукты и овощи даже желательны!
Организм без углеводов не может вырабатывать энергию.
Кишечнику тоже подавай клетчатку, ему мясо не нужно. Клетчатка содержится в углеводах, от этого во многом зависит иммунитет.
Мои опыты с диетами остались прошлом, стараюсь питаться полноценно. А как вы считаете — стоит в нашем возрасте сидеть на сомнительных диетах? Давайте обсудим.
Всем добра, здоровья, долголетия!
1 минута
27 февраля 2023
6933 читали