2 подписчика
С чего начинается любовь к себе?
С ощущения личных границ. Осознания личных границ. Личные границы в свою очередь тесно связаны с нашими потребностями.
А какие у нас есть потребности?
Их можно разделить на 4 уровня:
1️⃣ Физические (сон, еда, отдых, безопасность)
2️⃣ Эмоциональные (любить и быть любимым, свободно проявлять свою любовь, чувства, выражать свои эмоции - и позитивные, и негативные)
3️⃣ Ментальные (получать новые знания и информацию, выражать своё мнение, общаться)
4️⃣ Духовные (осознание себя как Души, самореализация, поиск и осознание своего предназначения)
Когда мы определились с потребностями, важный момент - открыто говорить о них. И способность открыто говорить о потребностях тесно связана с личными границами. По сути через свои желания и потребности мы их обрисовываем.
☝🏻Поэтому, прямо и открыто говорить и том что нам нравится и нет - это выражение личных границ.
В большинстве случаев этого достаточно, чтобы собеседник услышал и проявил уважение к вашей просьбе.
А у вас бывают сложности с выставлением личных границ? 😊
#вектор_счастья #личныеграницы #семейнаяпсихология #психология
Около минуты
25 февраля 2023