57 тыс подписчиков
Самые лучшие идеи для фотосессий приходят во сне. Вот почему фотографу так важно добиться крепкого и спокойного сна. Дам несколько советов не только как быстрее уснуть, но и как увидеть во сне потрясающую идею для фотосессии.
1) Спать нужно минимум 7 часов, но не более 9 часов. Пересыпать, как и недосыпать, неблагоприятно для организма.
2) Отходить ко сну необходимо в одно и то же время. Я недаром сказала «отходить», чтобы вы меня правильно поняли. Если вы ложитесь в 9 вечера, но засыпаете в час ночи, то это то же самое, что если вы ляжете полпервого и уснёте через полчаса. Поэтому ложась спать настраивайтесь на то, чтобы сразу заснуть, а не полежать-поковыряться в телефоне.
3) Нет никаких сов или жаворонков. Уже доказано учёными, что чем человек раньше ложиться и раньше встаёт, тем более продуктивно работает его мозг.
4) Читать книжки или сидеть в Телеграме перед сном можно, но только не лёжа в кровати. Запомните, что кровать должна ассоциироваться только со сном и ни с чем иным.
5) Чай и кофе после полудня не пьём, чтобы вечером нормально заснуть.
6) Окно занавешиваем шторами. Если их нет, как у меня например, то применяйте маску для сна.
7) Перед сном проветрите помещение и усладите воздух благовонием.
8) Возьмите с собой несколько фотографий и положите их под подушку. Засыпая думайте об этих снимках и фотосессии, которая предшествовала их созданию. Хорошо работает ещё такой способ: когда будете засыпать, то представьте, что вы в студии или на природе фотографируйте модель. Вы умело настраиваете фотоаппарат и он выдаёт вам отличные снимки, вы начинаете менять настройки и снимок изменяется вместе с ними. Ярко представляйте себе только такие вещи, о напускном и глупом не думайте.
9) Если перед сном или спросонья вас посетила отличная идея, то сразу запишите её на заранее приготовленном листе бумаге (не забудьте расположить её вместе с ручкой на прикроватной тумбочке).
Повторяйте эти пункты как можно полнее и чаще, тогда сон поможет вам получать снимки более высокого уровня, чем они получаются у вас сейчас. Получается, что сон позволит вам расти ментально, потому что ваше подсознание будет активно во время сна благодаря его правильной и осознанной настройке в стадии засыпания.
1 минута
24 февраля 2023
1306 читали