Что же можно сделать на начальном этапе похудения?
Конечно же,начинать с ускорения метаболизма😁метаболизм-это процесс,при котором ваш организм превращает еду и петьё в энергию.
- [ ] Первое что тебе может помочь,это как ты догадался вся соц.сеть пестрит ,это вода 30 мл на кг веса
- [ ] Не забывайте о завтраке!завтрак нам даёт мощный стартовый заряд на весь день.
- [ ] Наращивайте мышечную массу,чем больше мышц,тем больше калорий в повседневной жизни будет сгорать,тем самым топить ваш жир.Могу сказать одно мышцы сжигают 13 калорий за день ,а жир 5 калорий .Так вы можете примерно рассчитать сколько в состояния покоя вы тратите калорий и никаких умных часов вам не надо,чтобы это узнать.
- [ ] Меняйте интенсивность нагрузок .
- [ ] Моя любимая омега3 поможет вам отрегулировать уровень гормона лептина влияющая на скорость сжигания жира
- [ ] Никаких строгих диет ❌
- [ ] Режим,и ещё раз режим спите не менее 8 часов
Около минуты
24 февраля 2023