5536 подписчиков
Ну очень вкусная запеканка для диабетиков и людей которые следят за фигурой.
Ингредиенты:
🌱куриная грудка 250 гр
🌱кабачок 250 гр
🌱масло 5 гр
🌱помидор 80 гр
🌱сметана 15% 60 гр
🌱сыр рос 40 гр
🌱соль розовая, перец красный
Нарезаем кабачок толстенькими (как я🤣) кружочками, смазываем форму для запекания маслом, выкладываем кабачки. Нарезаем филе на кусочки и выкладываем на кабачки, не забываем про специи. Помидоры нарезаем слайсами и выкладываем очередной слой запеканки.
Сметана смешиваем с тёртым сыром и выкладываем сверху запеканки.
Закрываем крышкой, запекаем 20 минут, при 180 гр.
КБЖУ на 100 гр - 90.92/10.21/4.45/2.51
Наглядное приготовление на фото, листайте ❤❤❤
Около минуты
24 февраля 2023
1030 читали