12,1 тыс подписчиков
В прогулки по утрам входят и физиологические преимущества.
Прогулка может помочь:
улучшить самооценку;
поднять настроение;
уменьшить стресс;
уменьшить беспокойство;
уменьшить усталость;
ослабить симптомы депрессии или снизить риск развития депрессии.
Для достижения наилучших результатов, старайтесь ходить от 20 до 30 минут не менее 5 дней в неделю.
А лучше каждый день по утрам и вечерам.
Около минуты
24 февраля 2023