158 подписчиков
О питании и похудении, продолжение:
29.) Чем варить варенье и компот, лучше ягоды или фрукты заморозить или высушить. При варке разрушаются некоторые витамины, а потом мы туда еще добавляем сахар. Но если выбор: варенье или конфеты, то варенье лучше! Потому что оно из природного сырья! И кроме сахара там есть полезные вещества!
30.) Белки лучше усваиваются совместно с углеводами. Мясо с фруктами - хорошая идея.
31.) Есть теория, что пища в сумме должна быть нейтральной реакции. Жиры - щелочная реакция. Кислые продукты - кислотная. А в сумме дают - нейтральную. Такая пища легче и эффективнее переваривается. То есть, гусь в яблоках и утка с черносливом - это правильно! Теория от японских диетологов, а известна на Руси очень давно!
32.) Органические кислоты, содержащиеся в овощах и фруктах, улучшают переваривание жирной пищи.
33.) Современный мир - это излишек калорийной, вредной, пустой пищи и недостаток двигательной активности людей. Так и в информационном пространстве: много яркой, шоковой, но пустой, а порой и фейковой, вредной, травмирующей информации и недостаток информации полезной, умной, доброй, а также действий, дел. Все говорят, пишут, трактуют, спорят, но мало кто что-то полезное и нужное делает! Одни комментарии к действиям. Прогулка по лесу заменена просмотром видео о прогулке по лесу. Созерцание красот природы - разглядыванием красивых фотографий. Суррогатная, искусственная пища и суррогатные, искусственные формы общения, само общение. Перемалывание слухов и сплетен. Поглощение жареных фактов, а жареное в больших количествах - вредно!
34.) Нужно брать не количеством сьедаемой пищи, а качеством! В том числе, качеством приготовления! Если каждый день есть икру, то она надоест и покажется невкусной. Требуется разнообразие в пище.
35.) Не нужно доходить до абсурда при похудении: считать калории с точностью до сотых, отмерять пищу по весам, измерять вес каждый час! Это не похудение - это начало паранойи! От одного куска торта в неделю - вес не вырастет! Он растет при постоянном избытке калорий! Процессы накопления и сжигания жира инерционны: если день не есть - вес сразу не упадет, и если весь день есть, то на следующее утро он не вырастет резко! Также и мышечная масса! Определяющим фактором служит повторяемость нагрузки (и пищевой, колорийной и физической) и время воздействия! Также, если чашку с горячим чаем на несколько секунд вынести на мороз - она не успеет остыть! А мороженое, вынесенное на жару, за несколько секунд не успеет растаять!
36.) Лучший способ для сладкоежки не есть сладкое - не иметь его дома совсем! А еще нужно нормально, полноценно питаться, тогда и сладкого не захочется! Сладкое - это самообман, быстрая, легкая альтернатива нормальному приему пищи, съел конфету и сыт - но не на долго! А еще это вредно для организма! Также и с алкоголем: выпил - вроде полегчало на душе, а проблемы-то остались! Выпил много - к существующим проблемам добавились еще и проблемы со здоровьем и куча других проблем!
36.) Если подходить к похудению с умом и усердием, то все возможно! А без ума и усердия никакое дело не принесет благого результата!
37.) Похудение, к сожалению, не делает душу добрее и чище! А ведь душа важнее подкожного жира для жизни человека!
38.) Те, кто худеет резко и на много, часто становятся раздражительными, агрессивными, и страдают окружающие люди!
39.) Излишняя худоба делает человека, особенно того, у кого нет развитых мышц, похожим на мумию! И лицо меняется не в лучшую сторону, щеки проваливаются, выделяется нос, поэтому всё хорошо в меру! Худеем для красоты и становимся страшнее, чем были! Из огня да в полымя!
40.) Поэтому, всё надо делать с умом! Без фанатизма и вреда для здоровья! И думать не только о красоте тела, но еще и о красоте души! Душа вечна, а тело временно! Нужно, в первую очередь, думать о том, что вечно! Тело, правда, на виду, но общаемся-то мы больше с душой, а не с телом! От нее зависит качество общения с человеком, а не от его роста и уровня подкожного жира! Внешняя красота это хорошо, главное, чтобы за красивым фасадом не скрывалась мусорка или стая злых собак!
3 минуты
24 февраля 2023