4 подписчика
Продолжая тему тревожности, хочу предложить вам ещё один вариант. Это мудры.
Мудры - это йога для пальцев. У нас на ладонях и пальцах множество точек, отвечающих за работу внутренних органов, и связанных со всеми центрами нашего тела. Поэтому, когда мы складываем пальцы определённым образом, мы активируем те или иные области, отвечающие за определённые функции организма.
На картинке мудра воздуха. С её помощью можно успокоить тревожное состояние, уменьшить стресс, избавиться от нетерпения и нерешительности.
Сядьте поудобнее, расслабьтесь, сделайте мудру на обеих руках, подышите глубоко и спокойно. Держать её нужно, пока не пройдёт тревога, но не дольше!
Будьте здоровы💞
Около минуты
24 февраля 2023