ТРИ ШАГА К НАДЕЖНЫМ ГРАНИЦАМ.
ШАГ 1. ВЫЯСНИТЕ, ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ И В ЧЕМ НУЖДАЕТЕСЬ
Границы должны согласовываться с вашими уникальными потребностями, поэтому я не могу предложить список типичных границ в расчете, что он подойдет вам. Таким образом, на первой ступени формирования границ вам предстоит выяснить, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.
Задайте себе следующие вопросы.
1. Какие связанные с границами проблемы я испытываю?
2. В чем заключаются мои неудовлетворенные потребности?
3. Как я себя чувствую?
4. Какой результат я хочу увидеть? Чего я хочу добиться созданием границ?
Определившись с проблемами, которые связаны с выстраиванием границ, неудовлетворенными потребностями и чувствами, выясните, чего вы надеетесь достичь.
ШАГ 2. ОПРЕДЕЛИТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ
На этом этапе необходимо определить, какие именно границы помогут вам добиться желаемого результата. В большинстве случаев можно найти различные способы удовлетворить свои потребности и почувствовать себя хорошо. Для начала перечислите все доступные вам варианты, а затем выберите один самый лучший, который находится в сфере вашего контроля.
Иногда мы сопротивляемся простейшему решению – измениться самому, потому что обижаемся, злимся и считаем, что меняться должен кто-то другой. Определив, какие границы позволят вам удовлетворить свои потребности и вызвать позитивные чувства, вы будете готовы к самореализации.
ШАГ 3. РЕАЛИЗУЙТЕ СВОИ ГРАНИЦЫ
Некоторые пункты вашего плана могут оказаться трудными или неприятными, поэтому вы осознанно или неосознанно попытаетесь их избежать. Разработав конкретный план с временными рамками, вы более ответственно подойдете к делу и с большей вероятностью доведете его до конца.
1 минута
24 февраля 2023