51,3 тыс подписчиков
Медики объяснили, как сон способен продлить жизнь
Проблемы со сном отражаются на повседневной деятельности человека. Однако ученые выяснили, что бессонница может привести к гораздо более тяжелым последствиям. В частности, плохой сон отнимает несколько лет жизни.
Ученые из США определили 5 вещей, связанные со сном, которые могут добавить годы жизни. Ожидаемая продолжительность жизни была на 4,7 года выше у мужчин и на 2,4 года выше у женщин, которые сообщили о соблюдении всех пяти показателей качества сна.
К ним относятся:
сон ночью 7-8 часов,
трудности с засыпанием не чаще двух раз в неделю,
проблемы со сном также не чаще двух раз в неделю,
человек не пьет снотворное,
после сна человек чувствует себя отдохнувшим.
Доктор Фрэнк Цянь объяснил, если человек подпадает под все критерии, то он, скорее всего, проживет дольше, передает Daily Express.
Также известно, что апноэ во сне, расстройство, которое заставляет людей останавливать дыхание во время сна, может привести к нескольким сердечным заболеваниям, включая высокое кровяное давление, мерцательную аритмию и сердечные приступы.
Около минуты
23 февраля 2023
5570 читали