Что такое уступающие жимы? Зачем они нужны? Как и когда их делать? Начнём по порядку. Я постоянно акцентирую внимание на том, что техника играет большую роль в жиме лёжа. Все нюансы описаны в этой статье, сохраняй и пробуй: Уступающие жимы это жимы с медленной скоростью опускания и подъема штанги в соревновательном положении. Скорость может быть разной, обычно это 3- 5 секунд, но иногда можно делать и по 10 секунд. Необходимо подбирать рабочий вес правильно, чтобы штанга не давила и это плохо не отражалось на технике выполнения. Эти варианты жима нужны для укрепления связочного аппарата. Важно...