216 подписчиков
Проснуться сразу уставшим - знакомо?😖
Давайте разбираться, какие приемы и привычки помогут вставать утром бодрым и счастливым.
⚡️Правильно засыпайте. Возьмите в привычку не есть на ночь, приглушать свет, воздерживаться от использования гаджетов за час до сна.
⚡️Замените будильник. Мелодия, которая у вас играет уже полгода, может сильно раздражать.
Выбирайте новый рингтон хотя бы раз в месяц.
Пусть он будет нерезким и спокойным.
⚡️Открывайте шторы после пробуждения.
Солнечный свет все сделает за вас: взбодрит, настроит и полнимет настроение. А если вам приходится просыпаться еще до рассвета, то на помощь придут световые будильники, которые имитируют лучи.
Как у вас обстоят дела со сном?
Около минуты
23 февраля 2023