51,5 тыс подписчиков
Диетологи назвали лучшие продукты на завтрак для сжигания жира
Похудение – это не только дефицит калорий и тренировки. Диетолог Лиза Янг рассказала, какие продукты съесть на завтрак, чтобы быстрее избавиться от лишних килограммов.
Ягоды
Ягоды содержат много антиоксидантов наряду с антоцианами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Также они содержат мало калорий, но богаты клетчаткой и витамином C, которые улучшают работу ЖКТ.
Семена чиа
Семена чиа – набор нескольких полезных веществ: омега-3 жирные кислоты, кальций, магний, марганец и растворимая клетчатка. Последняя особенно важна, если человек пытается привести в порядок фигуру. Кроме того, в них есть белок, который дольше позволит оставаться сытым.
Яйца
По словам диетолога, яйца – это еще один «суперпродукт» для завтрака. Мало того, что их легко готовить, еще они содержат множество витаминов и минералов, а также необходимый для роста мышц и похудения белок.
Авокадо
Авокадо – не самый очевидный выбор на завтрак, однако фрукт является частью многих диет. Специалисты по питанию утверждают, что авокадо – это источник калия, фолиевой кислоты и витаминов С и K, а также клетчатки и полезных жиров, передает Eat This Not That!
Около минуты
23 февраля 2023
2085 читали