Найти тему

⠀

❓️ СКОЛЬКО В СУТКИ ВЫПИВАТЬ ВОДЫ

Человеческий организм примерно на 60 % состоит из воды, а кровь и почки на 80%. Вода неизменно участвует во всех обменных процессах жизнедеятельности, насыщает клетки влагой и необходима для правильной работы всех систем организма.

👌 РАССЧЁТ ВОДЫ НА КГ ВЕСА:

💦 В сутки организму человека необходимо потреблять не менее 30–35 мл жидкости на 1 кг веса! 2/3 этого количества должна составлять ЧИСТАЯ, ПИТЬЕВАЯ ВОДА.

❓️ КОГДА ВОДЫ НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ:

💦 При физических нагрузках и активных тренировках нужно увеличить объем выпиваемой воды на 600 мл. больше стандартной нормы.

💦 При наличии заболеваний или повышенной температуре нужно увеличить количество выпитой жидкости. Это не только поможет активно вывести токсины из организма, но и не допустит обезвоживания.

💦 Во время беременности увеличить потребление чистой воды до 2,3 литра.

💦 Для улучшения процесса лактации при кормлении малыша выпивать до 3 литров в течение суток.

✅️ Вода — источник жизни, красоты и здоровья, насыщая свое тело чистой, богатой полезными веществами водой, запускаются все обменные процессы, так вы поддерживаете молодость и усиливаете умственный потенциал.
⠀
🤍 Пейте Тигирецкую - будьте здоровы.
⠀
💧 "Тигирецкая" - природный энергетик заповедника.
1 минута