398,3 тыс подписчиков
Перекусы — это не просто прием пищи на ходу, когда мы почувствовали голод. И они важны не меньше, чем три основных приема пищи, утверждает автор статьи в Danas. Именно они определяют, сколько всего мы съедим во время основных приемов пищи, и спасают нас в тот критический момент, когда мы готовы «съесть слона».
Перекус не просто помогает не проголодаться в течение дня - четыре-пять небольших перекусов помогают худеть, и это доказанный факт.
Орехи, семечки или сухофрукты могут стать отличным вариантом перекуса, богатого полезными веществами - но и их можно переесть, если не контролировать порции.
Это одна из ошибок, которую совершают многие, есть и другие. О них, а также о том, как их исправить, читайте в статье на сайте ИноСМИ.
Около минуты
26 февраля 2023
5439 читали