340 подписчиков
Почти выздоровел. Вылез на восстановительную тренировку. -10.
От вируса воспалился сустав, ходить больно.
Добрëл до уличных тренажеров, провëл силовую тренировку .В прошлый раз была тренировка на ОМВ по 130-150 повторов. В этот раз на ГМВ в диапазоне 1-20 повторов.
Да, силовые упали однако, отжаться смог только 20 раз. Вес тела около 100 кг.
После силовой боль немного стихла и мне удалось немного побегать трусцой в лыжном стиле, почти не поднимая ног.Дыхание бесшумное носовое.
Около минуты
22 февраля 2023