184 подписчика
Я сегодня сделала кое что, насчет чего прокрастинировала, по моему, уже год точно
Я стала рисовать
Просто включила урок в тик токе на полминуты и погашово стала повторять все действия.
Это мой второй осознанный рисунок!) На последнем фото то, откуда я срисовывала.
Какие чувства я испытывала при рисовании:
сначала меня трясло, буквально колбасило, я была очень зла и хотела выплеснуть накопившийся негатив
через какое-то время, прямо в процессе рисования я стала реветь, не знаю от чего и почему... возможно, снялось внутреннее напряжение таким вот своеобразными образом. Рисование я дополнила любимой музыкой, а я очень чувствительный человек. Вот всё и нахлынуло. Самое главное - не сдерживать эмоции, а выплескивать сразу же.
потом я поймала вдохновение и последующий интерес. Меня увлек процесс, мысли куда-то улетучились
на следующем этапе я успокоилась, расслабилась
и тут ни с того ни с сего... влючился жесткий внутренний критик и тиран, стал гнобить за то,что я сделала какой-то ужас, утверждал, что всё топорно, некрасиво, страшно, щас все порву и выкину,убожество то еще...
Что делать, когда включается ваш внутренник критик и тиран? Принять его,как данность - это важно. Выслушать молча. И продолжить молча делать. Что я сделала далее?
включила своего "внутреннего родителя", которого я потихоньку взращиваю в себе в процессе терапии. Я стала внушать и убеждать себя, что я умничка, я молодец, у меня все хорошо получается.
Рисунок готов, и это только начало. Дальше - больше и красивее.
П.С, Рисовала я полусухими красками, оставшимися от картин по номерам.))
В общем, товарищи, верьте в себя, даже если никто никогда не верил и не хвалил , потому что вы - самое главное, что у вас есть. Любите себя, уважайте и относитесь бережно к своим уязвимым частям
1 минута
22 февраля 2023