1 подписчик
ЗДОРОВЬЕ ВОЛОС.
Как считают многие специалисты, здоровье волос зависит не только от ухода за ними, но и от образа жизни и рациона питания.
❓Заметили, что волосы стали сухими и ломкими? Может у вас недостаток следующих веществ.
💥 Биотин (витамин В7). Именно он отвечает за рост и красоту волос.
❓Где искать?
⚡️печень ⚡️авокадо
⚡️яичный желток ⚡️малина
⚡️лосось ⚡️цветная капуста
⚡️сыр ⚡️цельнозерновой хлеб
💥 Кератин. Является стройматериалом для роста и крепости волос.
❓Где искать?
⚡️капуста ⚡️печень
⚡️брокколи ⚡️рыба
⚡️лук ⚡️мясо
⚡️чеснок ⚡️натуральный йогурт
💥 Для выработки креатина организму нужен витамин М.
❓Где искать?
⚡️киви ⚡️болгарский перец
⚡️цитрусовые ⚡️темно-зеленые листовые
салаты
⚡️клубника, черника ⚡️помидоры
клюква и малина
⚡️капуста (брокколи, цветная, брюссельская)
Около минуты
22 февраля 2023