398 подписчиков
❄️ Зимние каникулы – отличное время, чтобы покататься на коньках!
👋🏻 Приветствую социальные сети школы 1353! С вами снова Мурзина Екатерина.
Как врач (и как мама), я считаю, что коньки – это великолепное времяпрепровождения для школьника любого возраста! Катание на коньках не только укрепляет опорно-двигательный аппарат и тренирует вестибулярный, но это ещё и весёлое время, проведённое на свежем воздухе!
⛸️ Во время катания задействуются не только мышцы ног, но и верхнего плечевого пояса, корпуса. Плотность кости в местах нагрузки увеличивается, опорно-двигательный аппарат укрепляется.
📝 Но к катанию на коньках, как и к любой физической активности, нужно подходить с умом: всегда отслеживайте свое самочувствие и одевайтесь по погоде!
Помните:
✅Коньки должны плотно сидеть на ногах и хорошо облегать их в голени. Иначе — сильно повышается вероятность получения травмы.
✅ Для новичков стоит покупать коньки со средней или максимальной жесткостью.
✅ Перед выходом на лед сделайте разминку для мышц и суставов ног!
Весёлых вам каникул!
#школа1353 #рассказываютродители1353 #колонкародителя1353
Около минуты
22 февраля 2023