6269 подписчиков
Советы психолога СИБУРа: включаемся в работу после долгих выходных или отпуска
Длинные выходные или отпуск заканчиваются, и скоро надо будет возвращаться к работе. Но что делать, если вам никак не удается вернуться в рабочий ритм и простые задачи превращаются в неразрешимые? Психолог СИБУРа Мария Митичкина рассказывает, как выходить из этого состояния.
1. Снизьте требования к себе
Если лавина дел накрывает с головой и вы теряете равновесие, это значит, что в вас говорит страх и перфекционизм. Да, после долгих выходных вы, возможно, станете чуть медленнее. Но останетесь прежним профессионалом, который с блеском решит все задачи. Просто на это потребуется чуть больше времени.
2. Составьте план действий
Если кажется, что вокруг невообразимый хаос, который сводит с ума, то начните с расстановки приоритетов. Распишите все задачи по времени их выполнения, составьте план работ и двигайтесь дальше, придерживаясь его. Так вы качественно задействуете все свои ресурсы и возможности.
3. Зарядитесь энергией
Лучший способ вернуться в строй — заняться физической активностью. Лыжи, коньки, бассейн, даже активная прогулка с детьми помогут активизировать внутренние ресурсы и заставить мозг работать эффективнее. Нужна эмоциональная подзарядка — сходите в музей, в театр, на концерт. Новые впечатления дадут новые силы. Просто попробуйте!
Советы нашего психолога ищите по хештегу #СИБУРпсихолог, не пропустите новые выпуски!
1 минута
25 февраля 2023
411 читали