5 подписчиков
Мое новое увлечение 🧗🏼♀️
Скалодром 🤪
Расскажу вам плюсы , уверенна вы тоже захотите попробовать 😏
1️⃣ Мощная прокачку физухи. Лезть приходится одновременно работая руками и ногами . Руками подтягивать себя , а ногами выталкивать и делать основное движение. 💪🏻
2️⃣ Помимо силы, развивается выносливость . Лезть трассу надо до конца , силы могут закончится ещё на середине сложной трассы . Поэтому приходится делать специальные упражнения направленные именно на повышение выносливости.🧗🏼♀️
3️⃣ Постоянно нужно думать . На какую встать зацепку , какой рукой подтянуться , искать альтернативные траектории. Эти тренировки полностью уберут ваш беспокойный мозг . Все не нужные мысли улетят из головы . 💭
4️⃣ Постоянное развитие . С каждый тренировкой открывается новый уровень . Раньше я представить себе не могла , что смогу удержать свой вес только на пальчиках руки , цепляясь лишь подушечками за зацепку.👌🏼
5️⃣ Круглогодичные занятие. Даже в снег и непогоду вы можете прийти на скалодром и заниматься ☀️
6️⃣ Как по мне , то намного веселее , чем спорт зал . К тому же закачиваются новые группы мышц, которые могли у вас быть всю жизнь не задействованы . 🖖🏼
7️⃣ Улучшается растяжка . Хотите вы или нет , но вам придётся поработать над гибкостью тела , чтобы покорять новые трассы 🤸🏼♀️
Кто пробовал лазить ? Как вам?
1 минута
22 февраля 2023