14 подписчиков
Режим езды и отдыха за рулём
Бодро себя чувствовать за рулём, иметь хорошую реакцию не то чтобы желательно, а крайне необходимо каждому водителю. От этого зависит безопасность водителей и пассажиров на дорогах.
🪑 Работа у нашего брата сидячая, сказывается недостаток движения. Со временем притупляется внимание, реакция, свежесть мышления. Если впереди предстоит долгая дорога либо вы профессиональный водитель – каждый день по долгу проводите за рулём, то, чтобы сохранить бодрость и хорошее самочувствие важно выполнять ряд рекомендаций.
🚶 После 2-3 часов езды отдыхайте, причем не сидя где-нибудь в кресле, а прогуливаясь в среднем темпе, в течение 20-30 минут. Это оказывает очень благотворное влияние на кровоток, в том числе и к головному мозгу. Тогда ваш заряд бодрости сохранится на более длительный срок и вы сможете более долго ехать, сохраняя, при этом, внимание и реакцию на должном уровне.
🥱 Ещё хочется сказать о такой важной детали как сонливость. Если вы чувствуете что глаза сами собой смыкаются, и вы на мгновение как бы засыпаете и теряете контроль за движением, то лучше не боритесь с этим, а остановитесь и вздремните хотя бы на полчасика, если надо ехать и не получается выспаться хорошо. Так будет намного безопаснее и наименее вероятно заснуть за рулём.
⁉️В такси и не только, некоторые водители работают или едут без отдыха и перерывов по 12-16 часов подряд. Такой режим очень опасен, даже если вы молод и имеете отличное здоровье, всё равно внимание и реакция значительно притупляются после стольких часов езды и вероятность попадания в серьезное ДТП значительно увеличивается.
Крепкого вам здоровья и хороших дорог❗️
1 минута
22 февраля 2023