10 подписчиков
Dавайте опять пить магний.
Витамин D сейчас стали рекомендовать по поводу и без повода, и у него сложилось устойчивое реноме одного из самых важных витаминов. Разбираемся. Ну во-первых, оказалось, что это не витамин, а провитамин (предшественник витамина), во-вторых, его роль до конца так и не выяснена и, в-третьих, точно рассчитать требуемую дозировку весьма сложно, даже имея на руках соответствующий анализ. Правда от этого его роль для человека не меняется – он обеспечивает всасывание кальция и фосфора из пищи, что помогает поддерживать кости и зубы здоровыми. Там вообще функционирует сложная система процессов с вовлечением ряда органов и органелл, но мы не будем забивать вам голову, а сразу скажем, что, если витамина D поступает в избытке, это может повысить уровень кальция и фосфатов в плазме крови, что в свою очередь приводит к кальцификации сосудов, суставов, мышц и даже мозга а, если у человека наблюдается значительный дефицит магния, развитие неприятных осложнений почти обеспечено.
Тем, кто принимает или только собирается начать принимать витамин D, нужно знать, что этот процесс должен сопровождаться обязательным приемом дополнительного магния. Не думайте, что обойдется – дефицит магния является бичом нынешнего человечества, а ведь он, в том числе стимулирует секрецию кальцитонина – гормона, отвечающего за перенос кальция из тех мест, где ему не место, именно в костную ткань и зубы, снижая риски развития резорбции костей (остеопороз) и перспективы жевать любимые вкусняшки беззубыми деснами.
В предыдущем посте мы также сообщали, что магний способствует декальцинации крови, а это дарит спокойствие и умиротворение. Тоже неплохой бонус, если вы сами или по рекомендации решились на курс витамина D.
Жидкий магний Biolong, усиленный витамином B6 (куда ж без него), в качестве и легкоусвояемого магния, и запивалки витамина D – отличное решение в одном флаконе. Только магний водичкой разбавить не забудьте – во флаконе концентрат – надолго хватит.
1 минута
22 февраля 2023