51,9 тыс подписчиков
Врачи рассказали, с чем съесть блины для нормализации уровня холестерина
Повышенные показатели холестерина создают основу для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Масленичная неделя – испытание для людей с высоким уровнем холестерина. Врачи объяснили, что можно добавить к блинам, чтобы нормализовать состояние.
Темный шоколад
Исследование, опубликованное в Журнале Американской кардиологической ассоциации, показало, что темный шоколад полезен для снижения уровня холестерина, в котором приняли участие 48 людей с избыточным весом в возрасте от 30 до 70 лет. Авторы исследования предупредили, что в день не стоит потреблять более 270 калорий, полученных из шоколада.
Орехи
Орехи богаты ненасыщенными жирами, но при этом содержат мало насыщенных жиров. Такое сочетание важно для снижения уровня холестерина. Кроме того, в них содержится клетчатка, которая может предотвратить всасывание некоторого количества холестерина из кишечника в кровоток.
Фрукты
Фрукты содержат витамины, минералы и растительные химические вещества, которые помогают вам оставаться здоровыми при низком содержании калорий. Как и орехи, фрукты также богаты клетчаткой – важной для нормализации показателей холестерина, передает Daily Express.
1 минута
22 февраля 2023
30,1 тыс читали