17 подписчиков
Не тратьте время – меняйте жизнь к лучшему!
В здоровом теле, как известно, здоровый дух. Предлагаем Вам быструю и эффективную тренировку, которую легко выполнить в домашних условиях. Каждое упражнение выполняется 20 секунд, затем следует 10 секунд отдыха (см. картинки к посту). Круг повторяется 8 раз, но можно начать и с меньшего количества и постепенно увеличивать.
Постоянные несложные тренировки оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, активизирует обменные процессы в организме, стимулируют работу мозга и нервной системы. Регулярные занятия будут помогать сжигать лишний жир (а значит худеть), укреплять мышечный корсет и повышать вашу выносливость.
Заботьтесь о своем здоровье вместе с Альфасигма!
Около минуты
22 февраля 2023