51,4 тыс подписчиков
Врачи назвали фрукт, который способен снизить уровень сахара в крови
Обычно медики не советуют потреблять слишком много фруктов при диабете из-за содержания в них фруктозы. Однако один из них поможет избежать скачков сахара в крови, если съесть за 30 минут до основного приема пищи.
Исследование, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что употребление яблок за 30 минут до основного приема пищи снижает уровень сахара в крови примерно вдвое. В работе участвовали 14 молодых женщин.
Они либо ели только рис, яблоко и рис одновременно, яблоко за 30 минут до риса, либо сахарный раствор с тем же содержанием сахара, что и яблоко с рисом. Во втором случае уровень сахара в крови уменьшался на 50% по сравнению с обедом из просто риса.
Врачи отметили, что несмотря на пользу, их не стоит съедать слишком много, так как, наоборот, приведут к повышению уровня сахара в крови, передает Daily Express.
Около минуты
22 февраля 2023
24,6 тыс читали